Mandel-Joghurt mit Banane
Sehr simples Rezept, wenn es morgens mal schnell gehen muss. Durch das Mandelmus hält der Joghurt lange satt, die gehackten Mandel sorgen für den nötigen Crunch.
Zutaten
- 150 g Naturjoghurt 3,8% Fettanteil 8 g Kohlenhydrate
- 60 g Banane (ca. 1/2 Banane) 12 g Kohlenhydrate
- 1 TL Mandelmus 0 g Kohlenhydrate
- 1 EL Gehackte Mandeln 0 g Kohlenhydrate
- 7 g Brombeere (ca. 1 Stk.) 0 g Kohlenhydrate
Anleitungen
- Eine kleine Schale auf die Waage stellen und den Naturjoghurt abwiegen.
- Banane mit Schale abwiegen, schälen und in Scheiben schneiden. Anschließend auf dem Joghurt verteilen.
- Mandelmus mit einem Teelöffel entnehmen und in den Joghurt geben.
- Mit Brombeere und gehackten Mandeln verzieren und servieren.